12 lat

[...] http://hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/7/6/267_1.jpg Opis produktu -> http://hitec.pl/product-pol-267--Black-DEVIL.html Black Devil zawiera wszystkie najmocniejsze stymulatory hormonów anabolicznych w bardzo wysokim stężeniu tak aby umożliwić sportowcom naturalny maksymalno wzrost siły i masy mięśniowej. Dawkowanie: 7kaps dziennie w jednej [...]

Wstawiam ten artykul dlatego ze sam z niego korzystałem i według tych zasad trenowalem przez jakis czas i przynioslo to bardzo dobre efekty.Zawsze mialem problemy z ramionami - najbardziej odstawaly.Polecam gorąco! ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby [...]

[...] pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z siłownią jestem już dość obeznana, ćwiczę od kilku lat po prostu dlatego, że to lubię, jednak jakiś czas temu zdecydowałam że chciałabym zmaksymalizować efekty jakie daje mi ćwiczenie i postanowiłam przejść też na dietę. [...]

[...] trochę informacji: MAREK BORMAŃSKI Rok urodzenia: 1953 Znak zodiaku: byk Miejsce zamieszkania: Warszawa Wzrost: 178 cm Waga: 88 kg (poza startowa) REKORDY: Wyciskanie na klatkę: 172,5 kg Przysiad: 220 kg Martwy ciąg: 265 kg POWYŻSZE REKORDY BYŁY UZYSKANE BARDZO DAWNO TEMU. OBECNIE MAREK NIE BIJE ŻADNYCH REKORDÓW. SUKCESY: pięciokrotny Mistrz [...]

Od początku lat 90-tych przez naszą ekstraklasę przewinęło się wielu piłkarzy. Spora część królowała w niej przez lata, pracując w tym czasie na należny im splendor, zdobywając uznanie zarówno w mediach jak i wśród kibiców. Historia wyróżnia jednak i takich, pojawiających się nagle, czasami nawet niewiadomo skąd. Niczym tytułowy meteoryt [...]

[...] ludzi, którzy w ferworze walki o wymarzoną sylwetkę, chcą w sposób szybki (i dla nich) dość prosty, osiągnąć monstrualne przyrosty, kierują do nas takie posty: Część mam 16 lat i od tygodnia chodzę na siłownię, bo chcę nabrać trochę masy mięśniowej. Mam 100 zł i chcę sobie kupić jakiś suplement albo odżywkę i nie wiem co będzie lepsze. Co [...]

1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

[...] wartościowych plemników , czy nie . Ale dla osób młodszych , które mają w planach dzieci, ( wpis autora , ja bym nazwał - które chcą mieć dzieci , w planach można mieć klatkę plus biceps , albo plecy plus szrugsy np. TKO25GTG . :-) , ) , może to stanowić poważną niedogodność . Często dzieje się tak , że kulturyści w wieku od 28 do 43 lat , [...]

[...] Jestem pewien, że Was nie zawiodę :) Opisze na wstępie jak będzie wyglądać moja suplementacja, dieta, trening, informacje o mnie. Ogólne informacje: Imię: Michał Wiek: 26 lat Wzrost: 183cm Waga: 81,6kg (rano naczczo) Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: ćwicze od kilku lat, zaczynałem od 60kg wagi i 35cm w łapie, albo i mniej... ;) [...]

[...] motywacją i pomorze wykorzystać suplementy jak najlepiej. Coś o sobie. Najważniejsze dane: Wiek 23. Waga: 92kg. Obwody: Biceps : 44cm Pas: 91cm Obw. Barków: 130cm Obw.klaty na spince: 124cm Udo: 67,5cm Łydka: 42,5cm Wszystkie obwody mierzone na zimno. Staż 7 lat z przerwami zwłaszcza podczas wakacji Rekordy: wyciskanie na płaskiej 130 [...]

witam, od poniedzialku zaczynam treningi na silowni. Wczesniej trenowalem 1,5 roku sztuki walki. Mam 19 lat, 187cm wzrostu i 75kg cel - masa znalazlem takie oto plany treningowe, prosze o pomoc w wyborze: I: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 [...]

Elo wszystkim Ankieta: Wiek: 20 lat Waga: ok 74kg Staz treningowy: teoretycznie 3,5roku - praktycznie z 1,5-2lat. ALE WZNOWIŁEM TRENING DOPIERO W GRUDNIU 2005r. (po przerwie 6-7miesięcznej). Najblizszy cel sportowy: zwiększnie masy mięśniowej do ok 80kg :) a potem zobaczymy. ==================================================================== [...]

[...] Sposoby zwiększania obciążeń mogą być różne (często intuicyjne), choć dla początkujących zaleca się dozowanie obciążeń według wzoru opracowanego i stosowanego od wielu lat przez polską szkołę ciężkiej atletyki. Podstawowy wariant przedstawia się następująco: WARIANT PODSTAWOWY: 40-45% CM 40-45% CM ---------- x2 [...]

[...] to skomentować? WITAMINY SYNTETYCZNE Witaminy syntetyczne "To strata pieniędzy" - twierdzi prof. Rory Collins z Uniwersytetu Oksfordzkiego, szef zespołu, który przez pięć lat badał 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, zażywających syntetyczne preparaty witaminowe. Ja dodam od siebie, że chyba jeszcze bardziej od pieniędzy - szkoda [...]

[...] ochota/czas/potrzeba. Generalne zasady Dipsów, tudzież uniwersalne wskazówki (odnoszą się do prawie wszystkich rodzajów) - chwytasz szerzej, to angażujesz bardziej barki i klatę, do tego zazwyczaj jest to ruch trudniejszy i bardziej kontuzjogenny - chwytasz węziej, angażujesz bardziej triceps, masz więcej stabilizacji mniejszą szanse na kontuzję [...]

[...] 105 pacjentów z microprolactinoma, 70 pacjentów z macroprolactinoma oraz 25 pacjentów z idiopatyczną hiperprolaktynemią. Leczenie kabergoliną prowadzono średnio przez 3-4 lat. Warunkiem przerwania leczenia było osiągnięcie prawidłowego stężenia Prl oraz potwierdzone badaniem MR zmniejszenie rozmiarów guza przynajmniej o 50%. Autorzy opisują [...]

[...] jeszcze jakiś cel w boksie zawodowym, czy spokojnie czekasz na kolejny telefon z ofertą? MB: Cel mam! Zrobić 100 walk i może sobie dać spokój z boksem. Pobawię się trochę w klatkach. Trenuję od jakiegoś czasu ju-jitsu. Może za trzy - cztery lata powalczę w klatkach, ale to tylko plany. Na razie mój poziom w tej dyscyplinie to jest coś jak Najman [...]

[...] kadzidłowca zawierający kwas bosweliowy. Kadzidłowiec (Boswellia serrata) to roślina pochodząca z Indii, z której pozyskuje się powszechnie cenioną i stosowana od tysięcy lat żywicę. Ekstrakt z korzenia imbiru - Imbir (Zingiber offcinale) to szeroko rozpowszechniona roślina, która była jedną z pierwszych przypraw korzennych sprowadzonych do [...]

Cześć, Trochę mnie tu nie było i widzę, że sporo się pozmieniało na forum przez te ostatnie parę lat. Szukam rady/wskazówek/opinii dotyczących metodologii treningu, cyklów treningowych i samego planu treningowego. Najpierw parę słów o mnie. 32 lata, staż około 11 lat ciągłego treningu (niemniej nie zawsze dało się przypilnować diety niestety), [...]

[...] mieśniowe a szczególnie całe plecy i prostowniki grzbietu-także ich warstwy głebokie. Co ciekawe-takze bardzo mocno pracuja mięśnie brzucha co przekłada się na ich rozwój. W latach 60' zarzuty były jednym z elementów wieloboju kulturystycznego-Jan Włodarek-rekordzista z tamtych lat-zarzucał na proste nogi 140 kg..... Jest to duży ciężar nawet dla [...]